Bisa minum herbagyn 3×1 Setelah makan selang 1 jam 

herbastamin 2×2 sebelum makan kurang 30 menit. 

Minum jus alpokat seminggu 2 kali 

Sama rutinkan: 

1. olahraga , minimal 30 menit jogging tanpa alas kaki

 2. Bersepeda yang bertujuan untuk 

melatih otot kaki, paha, selangkangan, perut. 

3. olahraga jalan kaki 30 menit setiap hari minimal seminggu 6 kali yang bertujuan melancarkan peredaran darah ke otak juga..( menghindari pusing ) atur pola makan sehat 

4.olahraga renang seminggu 2 kali 

Silakan pilih olahraga mana yang paling di sukai 

 tambah rutin air hangat 3 gelas pagi hari sebelum jam 8 pagi dan sehari air minum putih minimal 0,03 berat badan / 2 liter